Encuentra tu balance saludable, utilizando los siguientes artículos relacionados con el entrenamiento y modificación de hábitos.
A partir de los 38 años el cuerpo femenino empieza cambios hormonales graduales que afectan la grasa, el músculo y la energía. Te explicamos cuáles son parte del proceso natural y cuáles merecen atención.
Introducción Esta época puede ser un excelente momento para hacer un regalo especial a un familiar, amigo o pareja, así el próximo año comience su estilo de vida saludable estrenando su regalo. Tendrás una lista de 12 regalos fitness para que puedas elegir el que más se adecue al carácter […]
Introducción No quería escuchar, leer ni ver lo que estaba pasando con respeto al coronavirus. Al igual que a muchas personas esto nos está cambiando la vida, nuestras actividades diarias se modificaron por completo de un día para el otro, «muchas gracias COVID-19». En este artículo no te diré más […]
Introducción Conoce los mejores podcast sobre salud en español de este 2020, con el siguiente listado, incluye reproductores de audio (puedes escuchar los episodios dentro de está página o bien dirigirte a la aplicación de Podcast). Me encanta escuchar podcast cuando cocino, limpio mi casa y sobre todo cuando entreno. […]
Introducción ¡Bienvenidas y bienvenidos! Estás a punto de empezar cambios, cambios que serán verdaderamente positivos para tu salud y bienestar gracias los hábitos y el movimiento. Primero déjame presentarme, algo muy importante en el grupo va a ser CONOCERNOS no me parece correcto estar enviando información de entrenamiento, hábitos, alimentación, […]
Todos tenemos un consejo o estrategia diaria para mejorar nuestra salud. Aquí en mí blog de entrenamiento y hábitos saludables, normalmente les hablo de: Caminar más. Estar más tiempo de pie. Entrenar diariamente. Alimentarse con comida real. Entre otros. No me considero un experto y me gusta aprender cada día […]
¡Muy buenos días! Este artículo no es como los otros que publico diariamente, este post está enfocado exclusivamente para encontrar la manera de ayudarte mediante una serie de preguntas. Las siguientes preguntas serán una auto-evaluación para ver en donde estas actualmente y a donde quieras llegar. Una vez que completes […]
Este listado de documentales que vas a ver, son para que tomes nota de los consejos que brinda cada uno de ellos. Aprovecha tu tiempo libre para ver algo productivo que te llene de sabiduría y lo puedas aplicar en tu vida o aconsejarles lo aprendido a tu familia para […]
Esta es una afirmación y objetivo de muchas personas, muy frecuente en el mundo del entrenamiento y nutrición. Pensamos infinitamente y tenemos bien presente la frase “quiero bajar de peso”. Lamentablemente, te quiero decir de una manera directa y sincera… Si piensas de esta manera vas por mal camino hacia […]
Abombamiento del disco vertebral En el siguiente artículo analizamos el caso de una alumna de Marcos, que entrenaba en Argentina, sin revelar sus datos personales. Ella me contactó a través de Instagram, para empezar un entrenamiento personalizado, esta es una posible solución para disminuir el dolor lumbar, por el abombamiento. […]
Los aguacates o paltas Los aguacates, técnicamente clasificados como bayas carnosas de una sola semilla, difieren de la mayoría de las otras frutas. El contenido de azúcar es menos de 1 g por porción, que es la cantidad más baja en comparación con todas las otras frutas frescas. Una porción […]