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verduras de hojas verdes ricas y faciales de hacer
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Verduras 馃ウ

Tiempo de preparaci贸n5 minutos
Tiempo de cocci贸n15 minutos
Tiempo Total20 minutos
Plato: Comida, Desayuno
Servings: 2 Raciones
Author: Marcos David Franco Cornejo

Ingredientes

  • 250 Gramos Br贸coli
  • 250 Gramos Puerro Tambi茅n llamada cebolla larga.
  • 250 Gramos Acelga o espinacas
  • Pimienta negra Opcional
  • Aceite de oliva virgen

Instrucciones

  • Lavar las verduras con agua y una cucharada de bicarbonato en un bol, durante 3 a 5 minutos.
  • Cortar las verduras en trozos medianos.
  • En una olla las vas a hervir durante 15 a 20 minutos.
  • Ahora tienes que verter tus verduras en un colador.
  • Pon tus verduras en un plato y condimentalas con tus especias favoritas, adem谩s puedes agregarle un poco de aceite de oliva para dar un gusto especial.