Es hora de moverse
Pasos para que puedas utilizar la plataforma
1
Prepara tu colchoneta y mientras escuches la intro del vídeo empieza a moverte un poco.
2
Clic en la zona con dolor o falta de movilidad que deseas entrenar hoy.
3
Disfruta de los vídeos disponibles para comenzar con tú muévete.
¿Qué es un "muévete"?
Este es un concepto que quiero trasmitirte, está enfocado en varios puntos para obtener un cuerpo más móvil, fuerte y libre de dolor.
Un muévete está compuesto por:
- Ejercicios de movilidad y estabilidad.
- Ejercicios de liberación miofascial.
- Ejercicios de fuerza con el peso corporal.
- Movimientos animales.
- Movimientos humanos.
¿Hace falta algún tipo de rutina?
Puedes escribir tu consulta, duda o sugerencia para que me ponga a trabajar en el próximo muévete.